Gesundheit • Bewegung • Regulation
Tai Chi, Qigong & Rückentraining in Bremen
Ruhige Bewegung. Strukturierte Stabilität. Gezielte Mobilität.
Für Erwachsene, die beweglich, schmerzfrei und belastbar bleiben möchten.
Warum dieser Bereich wichtig ist
Moderne Lebensweise bedeutet: Sitzen, Stress, einseitige Belastung.
Dieser Bereich wirkt ausgleichend – nicht durch „Schonung“,
sondern durch gezielte, strukturierte Bewegung.
Die vier Säulen dieses Bereichs
Tai Chi
Fließende Bewegungen, Balance und bewusste Kontrolle.
Tai Chi stärkt Koordination, Haltung und mentale Ruhe.
- Gleichgewicht & Stabilität
- Bewegungsfluss
- Stressreduktion
Qigong
Atem, Rhythmus und sanfte Mobilisation.
Qigong wirkt regulierend auf das Nervensystem.
- Atmung & Regulation
- Sanfte Mobilisation
- Innere Ruhe
Rückentraining
Funktionelle Stabilität für Alltag und Beruf.
Ziel ist ein belastbarer, schmerzfreier Rücken.
- Core-Stabilität
- Haltungsarbeit
- Progressiver Aufbau
Mobilität & Faszien
Bewegungsfreiheit durch aktive Mobilisation
und elastische Gewebearbeit.
- Gelenkspielraum
- Faszientraining
- Beweglichkeit erhalten
Für wen ist dieser Bereich ideal?
So starten Sie
Gespräch & Analyse
Wir klären Beschwerden, Ziele und Belastungsniveau.
Probetraining
Sie erleben ruhiges, strukturiertes Training ohne Druck.
Passendes Modell
2x/Woche oder Unlimited – passend zu Ihrem Wochenrhythmus.
Beweglichkeit und Stabilität sind trainierbar.
Vereinbaren Sie ein Gespräch und starten Sie strukturiert.