Ernährungsberatung • Alltag • Struktur
Ernährungsberatung in Bremen
Ernährung, die in Ihr Leben passt. Keine Verbote, keine „4-Wochen-Diät“ –
sondern klare Struktur für Energie, Gesundheit und nachhaltige Entwicklung.
Wichtig: Sie bekommen keine Informationsflut – sondern eine Strategie, die umsetzbar ist.
Klar, individuell und alltagstauglich.
Wobei Ernährungsberatung hilft
Viele Menschen wissen „theoretisch“ genug – aber es fehlt eine Struktur, die im Alltag funktioniert.
Genau dort setzen wir an.
Für wen ist das sinnvoll?
Wenn Sie Klarheit wollen: Was essen – wann – wie viel – und wie passt es realistisch in Ihre Woche?
Berufstätige
Wenig Zeit, viel Verantwortung – wir bauen Routinen, die im Arbeitsalltag funktionieren.
Menschen mit Stress
Struktur entlastet. Wir reduzieren Entscheidungen und stabilisieren den Rhythmus.
Gewichtsregulation
Nachhaltig, ohne extremes Defizit und ohne Jo-Jo – mit klaren Hebeln.
Hinweis: Für leistungsorientierte Ziele (Training, Wettkampf, Phasenplanung) ist
Sporternährung der passende Bereich.
Was Sie bekommen
Kein starres PDF-Programm, sondern ein System: klare Regeln, sinnvolle Optionen, stabile Umsetzung.
Struktur
- Mahlzeitenlogik & Portionsprinzip
- Timing passend zu Ihrem Alltag
- Optionen für Arbeit, unterwegs, Wochenende
Umsetzung
- Einkauf & einfache Standard-Meals
- Umgang mit Stress & „Ausnahmen“
- Routinen statt Motivation
Kontrolle
- Feedback & Anpassung
- Vereinfachung bis es sitzt
- Messbar: Energie, Schlaf, Gewicht, Alltag
Ablauf
Klar, effizient, professionell. Erst Analyse – dann eine Strategie, die umsetzbar ist.
Analyse & Ziel
Wir klären Ziel, Alltag, Essmuster, Belastung und die wichtigsten Stellschrauben.
Strategie
Sie bekommen klare Regeln, Optionen und ein System, das zu Ihrem Rhythmus passt.
Umsetzung & Anpassung
Wir justieren, vereinfachen und stabilisieren – bis es zuverlässig funktioniert.
Häufige Fragen
Muss ich Kalorien zählen?
Nur wenn es sinnvoll ist. Oft reicht Struktur, Portionslogik und Timing – ohne dauerhaftes Tracking.
Bekomme ich einen Ernährungsplan?
Sie bekommen eine klare Strategie mit Optionen, Regeln und Umsetzungshilfen – nicht nur ein Blatt Papier.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Viele merken in 1–2 Wochen bessere Energie und mehr Klarheit. Nachhaltige Veränderung braucht Kontinuität.
Geht das auch vegetarisch/vegan?
Ja. Wir strukturieren es so, dass Protein, Mikronährstoffe und Alltag trotzdem passen.
Struktur schlägt Motivation.
Vereinbaren Sie ein kurzes Gespräch – und erhalten Sie eine klare Empfehlung für Ihren nächsten Schritt.