Performance • Kampfkunst & Athletik
Kampfkunst & Athletik – ein System für Kraft, Präsenz und Belastbarkeit
Kein Vereins-Kuddelmuddel. Kein „ein bisschen von allem“.
Wir verbinden Kampfkunst und funktionelles Training so, dass Sie messbar stärker werden – körperlich und mental.
Warum Kampfkunst + Athletik?
Kampfkunst ohne Athletik bleibt oft Technik ohne Körper.
Athletik ohne Kampfkunst bleibt oft Kraft ohne Präsenz.
Zusammen entsteht ein Training, das Sie robust, reaktionsfähig
und klar macht.
Was Sie bei uns trainieren
Kampfkunst (Praxis)
Technik, Distanzgefühl, Timing und Präsenz. Strukturiert aufgebaut – mit sauberer Progression.
- Wushu Grundlagen & Formenarbeit
- Sanda: Schlag-/Tritt- & Deckungsarbeit
- Shuai Jiao: Standkontrolle & Würfe
Athletik (Basis)
Kraft und Kondition als Fundament – damit Technik auch unter Belastung funktioniert.
- Funktionelles Krafttraining
- Core & Stabilität
- Conditioning (Herz-Kreislauf)
Mentale Stärke (Effekt)
Kampfkunst ist mentale Schulung. Sie lernen, ruhig zu bleiben, klar zu handeln und präsent zu sein.
- Stressresistenz
- Fokus & Selbstwirksamkeit
- klare Körperhaltung & Präsenz
Wie wir trainieren (Struktur)
Unser Training folgt einer klaren Logik – damit Entwicklung planbar wird.
Sie wissen, woran Sie arbeiten und warum.
1) Technik & Qualität
Wir bauen sauber auf. Technik ist Schutz und Fortschritt zugleich.
- Grundlagen vor Tempo
- Bewegungsqualität statt „durchziehen“
- Progression in klaren Stufen
2) Athletik & Belastung
Wir steigern dosiert, damit Sie stabiler werden – nicht kaputt.
- Kraft & Stabilität
- Conditioning & Robustheit
- Regeneration als Bestandteil
3) Anwendung (optional)
Wenn Grundlagen sitzen, wird es praxisnäher – immer kontrolliert.
- Partnerarbeit / Drills
- leichtes Sparring (optional)
- keine Ego-Atmosphäre
So starten Sie
Ein Gespräch. Ein Probetraining. Dann eine klare Empfehlung.
Ohne Druck. Ohne Verkaufsshow.
Ziel & Alltag klären
Wir klären, was Sie erreichen wollen und wie Ihr Training realistisch in Ihre Woche passt.
Probetraining
Sie erleben unser System in der Praxis: Technik, Belastung, Struktur und klare Anleitung.
Empfehlung
Sie erhalten eine klare Empfehlung (2x/Woche oder Unlimited) – passend zu Ziel und Rhythmus.
Häufige Fragen
Muss ich Vorerfahrung haben?
Nein. Wir bauen Grundlagen sauber auf. Entscheidend ist Regelmäßigkeit, nicht Ihr Startpunkt.
Gibt es Vollkontakt?
Nein als Standard. Partnerarbeit ist kontrolliert. Sparring ist optional und erst sinnvoll, wenn Grundlagen sitzen.
Wie oft sollte ich trainieren?
2x pro Woche ist ein sehr guter Einstieg. Unlimited ist ideal, wenn Sie schneller entwickeln möchten.
Bereit für Kampfkunst & Athletik mit System?
Vereinbaren Sie ein kurzes Gespräch – und starten Sie strukturiert im passenden Level.