Ernährung • Leistungsentwicklung • Struktur
Ernährung mit System in Bremen
Keine Trends. Keine „4-Wochen-Diät“. Sondern klare Strategien, die zu Alltag und Training passen – für Gesundheit, Energie und Leistung.
Hinweis: Im Zentrum arbeiten wir strukturiert: Ziele → Plan → Umsetzung → Kontrolle.
Sie bekommen Klarheit – statt Informationsflut.
Warum Ernährung bei get MOTIVATED?
Ernährung ist die Schnittstelle zwischen Gesundheit und Leistung.
Sie beeinflusst Energie, Regeneration, Körperzusammensetzung und Belastbarkeit –
im Alltag genauso wie im Sport.
Zwei Bereiche – eine Struktur
Sie wählen den Schwerpunkt. Die Umsetzung bleibt klar: alltagstauglich, messbar, realistisch.
Ernährungsberatung
Für Alltag, Gesundheit und nachhaltige Routinen – ohne Verbote, ohne Chaos.
- Energie, Konzentration, Schlaf
- Gewichtsregulation ohne Crash-Diäten
- Stress & Essverhalten strukturieren
- Alltagstaugliche Routinen
Sporternährung
Für Performance, Regeneration und Wettkampfphasen – klar periodisiert und planbar.
- Makros & Timing (Training/Rest)
- Regeneration & Belastbarkeit
- Gewichtsklassen/Wettkampfsteuerung
- Supplement-Strategie (seriös)
Wichtig: Du bekommst kein starres „PDF-Programm“, sondern eine Struktur,
die du wirklich umsetzen kannst – und die wir gemeinsam anpassen.
Für wen ist Ernährung mit System ideal?
Wenn du Klarheit willst: Was essen, wann essen, warum – und wie passt es zu deinem Alltag?
Ablauf
Klar, effizient, ohne Druck: Erst Analyse, dann Strategie, dann Umsetzung.
Analyse
Ziel, Alltag, Essmuster, Training & Belastung – damit die Strategie realistisch wird.
Strategie
Klare Struktur (Mahlzeiten, Timing, Optionen) – passend zu deinem Rhythmus.
Umsetzung & Kontrolle
Feedback, Anpassung, Vereinfachung – bis es sicher sitzt und funktioniert.
Häufige Fragen
Muss ich Kalorien zählen?
Nur wenn es sinnvoll ist. Oft reichen Struktur, Portionslogik und Timing – ohne dauernd zu tracken.
Bekomme ich einen Ernährungsplan?
Du bekommst eine klare Strategie und umsetzbare Optionen – nicht nur ein Blatt Papier.
Passt das auch ohne Sport?
Ja. Ernährung wirkt auch ohne Training. Wir passen es an dein Ziel und deine Realität an.
Klarheit schafft Ergebnis.
Vereinbare ein kurzes Gespräch – und starte mit einer Struktur, die zu dir passt.
Ernährungsberatung • Alltag • Routinen
Ernährungsberatung in Bremen
Ernährung, die in dein Leben passt. Keine Verbote, keine Überforderung –
sondern klare Struktur für Energie, Gesundheit und Gewichtsregulation.
Wobei Ernährungsberatung hilft
Wir bauen Routinen, die du durchhältst. Ziel: weniger Chaos, mehr Kontrolle – ohne Stress.
Was du bekommst
Struktur
Klare Mahlzeitenlogik, Optionen und einfache Regeln für deinen Alltag.
Umsetzung
Tools für Einkauf, Essen unterwegs, Stressphasen – realistisch und praktikabel.
Kontrolle
Feedback, Anpassung und Vereinfachung – bis es stabil funktioniert.
Häufige Fragen
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Viele merken in 1–2 Wochen bessere Energie/Struktur. Nachhaltige Veränderungen brauchen Kontinuität.
Kann ich vegetarisch/vegan arbeiten?
Ja. Wir strukturieren es so, dass Protein, Timing und Alltag trotzdem passen.
Was ist, wenn ich Schicht arbeite?
Dann bauen wir ein System für deinen Rhythmus – nicht umgekehrt.
Struktur schlägt Motivation.
Starte mit einem Gespräch – und bekomme eine klare, umsetzbare Empfehlung.
Sporternährung • Regeneration • Wettkampf
Sporternährung in Bremen
Leistung ist steuerbar. Wir planen Ernährung nach Trainingsphasen –
für Regeneration, Belastbarkeit und klare Entwicklung.
Wofür Sporternährung sinnvoll ist
Training belastet – Ernährung entscheidet, ob du dich aufbaust oder nur durchhältst.
Was wir konkret steuern
Makros & Timing
Protein, Carbs, Fette – passend zu Trainingstagen und Belastungsphasen.
Periodisierung
Aufbau, Erhalt, Defizit, Wettkampfphase – klar gesteuert statt „gefühlt“.
Wettkampf
Gewicht & Performance ohne unnötiges Risiko – strukturiert und kontrolliert.
Häufige Fragen
Arbeitet ihr mit Supplements?
Ja – wenn sinnvoll. Fokus bleibt immer auf Ernährung, Schlaf und Regeneration als Basis.
Für welche Sportarten ist das geeignet?
Für alle, die Leistung entwickeln wollen – besonders Kampfsport, Athletik und Teamsport.
Ist das auch online möglich?
Ja. Analyse und Begleitung können auch digital funktionieren – abhängig vom Ziel.
Entwicklung braucht Struktur.
Starte mit einem Gespräch – und bekomme eine klare Empfehlung für dein Ziel.